川崎・矢向 縄文天然温泉「志楽の湯」

ヨガは「調身」「調息」「調心」を行います。身体・呼吸を整え、心を整える事で、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛を予防し、毎日健康な生活を送ることができます。人生を楽しむためにも、バラ ンスを取り戻す「養生法」をご一緒に実践しませんか。

１.生命力を取り戻す
現代人は自然から離れて生活することから、生命力が低下しています。ヨガは、それを回復させます。

２.自分の身体に気づく
私たちの生活はストレスが多いので、絶えず緊張を強いられています。
ヨガで緊張を解き、リラックスすることで自分の身体の変化に気づきます。

３.心を落ち着かせる
イライラが減り、心が落ち着くと、ストレスに強くなります。

只今、準備しております。決まり次第、ご案内致します。

安全で手軽にでき、しかも健康づくりに効果のあるウォーキングへ楽しく参加していただける方を募集しています。
日頃の運動不足を解消したいと思っている方、正しい歩き方を学びたい方、仲間と楽しく運動したい方、ぜひご参加下さい。（不定期）

初心者でも無理なく参加することができます。また、それそれの回には志楽の湯の入浴券が付き、気持ちのよい汗を流した後は、化石海水のお湯にゆったりと浸かってリラックスできます。

疲れにくく効果的なウォーキングを習得しましょう。正しい姿勢で「立つ」ことからスタートです。

身体の筋肉の3分の２を占めているのは下半身です。ウォーキング＋筋力トレーニングには、シェイプアップなどのたくさんのメリットがあります。ウォーキングの後にどこででも手軽にできる下半身トレーニングをいろいろご紹介します。

最近、体が硬くなったと感じることはありませんか？硬くなったところから老化が始まります。ウォーキングと併せて、体の柔軟性を高めるストレッチを行います。

なんといっても継続が大切です。楽しみながら長く続けるためにのウォーキングの楽しみ方、疲れを翌日に残さないためのポイント等をご紹介します。