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「志楽健康クラブ」のごあんない |
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地元の方々をはじめ、たくさんのお客様にご利用いただいております「志楽の湯」「志楽亭」では、みなさまの心と体を癒すだけでなく、その先の「げん氣」になっていただきたいと願い、「志楽健康クラブ」として、さまざまなイベントを企画しています。これからも最新の情報をお伝えしますので、ぜひホームページをチェックして下さい。
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気功・ヨガ研究会
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気功やヨーガは「調身」「調息」「調心」を行います。身体を整え、呼吸を整え、心を整えることで、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛を予防し毎日健康な生活を送ることができます。
人生を楽しむためにも、バランスを取り戻す「養生法」をご一緒に実践しませんか。 |
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気功の三大効果とは？ |
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１． |
生命力を取り戻す：現代人は自然から離れて生活することから生命力が低下しています。気功やヨーガはそれを回復させます |
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２．
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自分の身体に気づく：私たちの生活はストレスが多いので、絶えず緊張を強いられています。気功やヨーガで緊張を解きリラックスすることで自分の身体の変化に気づきます。 |
３． |
心を落ち着かせる：イライラが減り、心が落ち着くとストレスに強くなります。 |
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→詳しくはこちらから |
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志楽ウォーキング倶楽部
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安全で手軽にでき、 しかも健康づくりに効果のあるウォーキングへ楽しく参加 していただく方を募集しています。
日ごろの運動不足を解消したいと思っている方、正しい歩き方を学びたい方、仲間と楽しく運動したい方、ぜひご参加下さい。
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１ヶ月に１～２回、健康運動指導士のレッスンを受けながら、初心者でも無理なく参加することができます。 また、それぞれの回には志楽の湯の入浴券が付き、気持ちの良い汗を流した後は、化石海水のお湯にゆったりと浸かってリラックスできます。（ウォーキング指導者：健康運動指導士 末谷展子）
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正しい歩き方を身につけましょう！
※疲れにくく効果的なウォーキングを習得しましょう。正しい姿勢で「立つ」ことからスタートです。
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下半身の筋力アップで、さらにシェイプアップ！
※体の筋肉の3分の2を占めているのは下半身です。 ウォーキング＋筋力トレーニングにはシェイプアップなどのたくさんのメリットが。ウォーキングの後にどこででも手軽にできる下半身トレーニングを色々ご紹介します。 |
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ストレッチで若々しい体づくり
※最近、体が硬くなったと感じることはありませんか？硬くなったところから 老化が始まります。ウォーキングとあわせて、体の柔軟性を高めるストレッチを行います。 |
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ウォーキングを継続するポイント
※なんといっても継続が大切。楽しみながら長く続けるための、ウォーキングの楽しみ方、疲れを翌日に残さないためのポイント等をご紹介します。 |
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●募集内容 会員募集中！（お申込は志楽の湯フロントまで/0120-650-711） →ブログはこちら
| ■日時 |
2008年5月28日（水） 10時30分より ウォーキングとらくらく体操教室
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| ■料金 |
\1,600（入浴サービスついています） |
| ■集 合 |
志楽の湯玄関前 |
| ■持ち物 |
タオル・飲料水 |
| ■服 装 |
運動のできる服装・シューズを着用してください（志楽の湯ロッカー使用可）。 |
| ■内 容 |
①準備運動
②ウォーキング：正しい歩き方を学んだ後近くの南河原公園をウォーキング！（中止中）
③筋力アップ運動：楽しみながら無理なく全身運動！
④整理運動：運動で使った筋肉をケアしながらストレッチ！ |
| ■ご注意 |
①高血圧・心疾患・妊娠中の方はご参加いただけません。かかりつけの医師にご相談ください。
②雨天等、天候により室内での運動指導に変更させていただく場合がありますので、ご了承ください。 |
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笑力（しょうりき）研究会 |
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「笑う」ということは、心身の健康にとって、とても関係が深いと言われ、話題になっています。遺伝子研究に取り組 んでいる村上和雄筑波大学名誉教授は「笑いは血糖値を下げ、脳細胞に新鮮な血液を送り込み、脳卒中も予防 する効果がある」「笑いは遺伝子をＯＮにして人々を元気にする」と言われています。 |
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志楽の湯ではこの「笑い」に注目して、みなさまに楽しく、げん氣になって頂きたいという思いから「笑力研究会」を この秋発足させました。「志楽・落語シリーズ・季節の寄席」などの企画への参加費と入浴がセットになります。 |
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●募集内容 参加者募集中！
| ■開催日時 |
適宜ホームページ等でお知らせします
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| ■料 金 |
２０００円 （イベント参加費＋志楽の湯入館料） |
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| ■志楽健康倶楽部のお問い合わせ・お申し込み先 ：TEL ０４４－５２２－０３５３ FAX ０４４－５４１－３３３６ 田村まで |
